إرساء

اعملوا لنفسكم ورد رياضي! - يعني إيه؟ ورد رياضي زي الأذكار كده؛ ربع ساعة، ثلث ساعة، اللي تقدر عليه، العب إطالات، اعمل إحماءات عادية جداً، تمارين للبطن، وغيره... واحد يقول لك: هستفاد بيها إيه؟ واللهِ يُتَقوّى بها على العبادة؛ الآلة اللي أنت بتتحمل فيها العبادة عايزة جسد كويس، لو أنت لياقتك سيئة يجيلك كسل ولا تقوى على الع…

دليل تمارين رياضية منزلية دون الحاجة لأي معدات رياضية الدليل من إنتاج منصة إرساء بإشراف ضيف حلقتنا الكابتن عبد الله شوقة، وهو مقسم لـ 3 مستويات (مبتدئ، متوسط، متقدم) ويمكنك اختيار المستوى الذي يناسب لياقتك، ويفضل أداء التمارين مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على نتيجة اللياقة البدنية المرجوة - المستوى المبتدئ أو ال…

تفاصيل رحلة استثنائية وقصة تحّول مؤثرة في حلقة جديدة من #بودكاست_فلك مع ضيفنا الكابتن عبد الله شوقة، فما الذي دفعه لترك البطولات والتخلّي عن الشهرة والجاه وهو في قمة عطائه؟ https://youtu.be/9zurAI39hw4 #منصة_إرساء

عند الموت يُكفَّن الرجل في ثلاثة أثواب، بينما يستحب أن تُلفُّ المرأة في خمسة أثواب؛ فما السبب؟ ​السبب هو لتستر المرأة أكثر، فالمرأة التي لم تكن تستتر في الدنيا ستُستر رغماً عنها عند الموت، أما التي كانت تستر نفسها فستلقى الله -عز وجل- مستترة، وسيجازيها الله على حجابها وحشمتها وحيائها. ​وفي المقابل، فإن التي لا تستتر، ب…

البعض بات يتوقع من زوجته أن تنضبط بكل الأعراف المعتادة، وفي نفس الوقت تخرج معه إلى العمل صباحًا لتساويه في طلب الرزق والإنفاق على الأسرة، ثم وبشكل خارق تتمكن من وضع وجبة العشاء المعدة بإتقان على الطاولة حين يأتيان معًا إلى البيت، وتريه أبناءه مرتبين نموذجيين حين يجلسون أمامه في مشهد مقتبس من الأفلام والروايات! ​إن هذا …