مراقبت از خود و فرزندان

🟥 شخصیت اضطرابی کسی‌ست که میخواد: 🔒 همه چی رو کنترل کنه 🌟 همیشه عالی عمل کنه 🎭 همیشه خوب به‌نظر برسه 🏆 جز اولین‌ها، بهترین‌ها و بخصوص‌ها باشه 🏃‍♂️ دائم تلاش میکنه، معمولی بودنشو نپذیره! 🔋 از خودش زیاد کار میکشه 🎢 تجارب لذت‌بخش رو ساده رد میکنه 🌀 دردها رو عمیق پردازش می‌کنه ✍️ دکتر گراوندنیا

💬 یکی از عجیب‌ترین عوارض فضای مجازی اینه که دیده‌شدن داره جای صلاحیت و تخصص رو می‌گیره. 🌐 یکی چون مووآن کرده شده درمانگر 🧘 ، اون یکی چون ۴ کیلو کم کرده شده متخصص تغذیه 🥗 ، یکی دیگه هم چون ۲۰ تومن طلایی که خریده شده ۲۶ تومن شده مشاور سرمایه‌گذاری 📈 . خلاصه که، چند تا تجربه شخصی و یه موفقیت محدود، ناگهان بعضی‌ها رو …

... «شناخت نو» 👁️ والدينی که هنگام عصبانيت سر کودک داد بزنند يا تنبيه كنند ← فرزندشان می‌آموزد زمانى كه به آنچه كه می‌خواهد نمی‌رسد ←می تواند داد بزند يا قلدرى كند ← یعنی توانايی مديريت احساسش را نداشته باشد

شش اصل آرامش در زندگی: _به کسی که اصلا به تو اهمیت نمیده، اهمیت نده _ به خلایق هر چه لایق، باور داشته باش _توقعت رو از دیگران، به صفر برسون _هر کسی رو نتونستی ادب کنی، بشین و صبر کن تا روزگار ادبش کنه _هر انسانی به اندازه ی سطح شخصیت و درک خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده _هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهت رو ازش جدا ک…

✨️ بسیاری از ما، در مواجهه با تجربه‌های دردناک، به سکوت پناه می‌بریم. فکر می‌کنیم اگر حرف نزنیم، اگر فراموش کنیم، اگر وانمود کنیم که اتفاقی نیفتاده، همه چیز درست می‌شود. اما واقعیت، چیز دیگری می‌گوید. تجربه‌های آسیب‌زا، با سکوت از بین نمی‌روند. آن‌ها، در لایه‌های پنهان ذهن و بدن ما باقی می‌مانند و گاهی، به شکل‌های دیگر…