Сияй

А вот топ продуктов с содержанием этого прекрасного компонента. Суточная норма ≈1,2 мг в сутки. И помните: он не накапливается и нужно дополнять витамином B1

Продолжаем тему витаминов. Сегодня у нас В2 (рибофлавин) Он очень похож на B1, но все же нюансы есть. Работают они только в комплексе . B2: водорастворимый витамин группы B. Он необходим клеткам для получения энергии и нормального обмена веществ. Рибофлавин поддерживает энергетический обмен, работу нервной системы, зре…

У меня такой день сегодня…. Когда из еды был только торт. И то, потому что энергия стала реально пропадать. Мучает ли меня совесть за это кусок торта? Нет, потому что сладкое – это лучший источник быстрой энергии. И вообще, в сладком вообще нет ничего плохого. Тут главное – правильно его использовать .

Кстати, я недавно открыла для себя расслабляющую разминку после тёплой ванны. Прочитала где-то, что это отлично работать для расслабления мышц. Попробовала и … сильно удивилась тому, насколько это эффективно. Еще лучше, если перед разминкой, мягкими массажными движениями, нанести на тело масло. 1. Начинаю с шеи. Медлен…

В честь пятницы (и окончания своей, пусть и очень приятной, но очень активной поездки), делюсь своим любимым рецептом расслабляющей ванны. После тяжелой тренировки, тоже подходит отлично. 400 г английской соли 2–3 ст. л. соды (для мягкости кожи) 5 капель эфирного масла лаванды 5 капель эфирного масла эвкалипта Важно: С…