صدای درمان

گاهی ترس‌های ما از کاری که قرار است انجام دهیم، بسیار بزرگ‌تر از خودِ آن کار هستند؛ چون مغز، پیش از تجربه، احتمال خطر را پررنگ‌تر می‌کند. وقتی به‌جای اجتناب، قدمی کوچک برمی‌داریم، مغز فرصت پیدا می‌کند میان «ترس» و «خطر واقعی» تفاوت بگذارد و احساس امنیت را یاد بگیرد. بسیاری از ترس‌ها با فکرکردن کوچک نمی‌شوند؛ با تجربه‌ک…

وقتی خودمان درمان می‌شویم، گاهی احساس می‌کنیم همهٔ آدم‌های اطرافمان تغییر کرده‌اند؛ درحالی‌که بیشتر از آن، نگاه ما به آن‌ها تغییر کرده است. ذهنِ آرام‌تر، کمتر در رفتار دیگران تهدید می‌بیند، مرزها را روشن‌تر می‌شناسد و واکنش‌های قدیمی را با معنای تازه‌ای تفسیر می‌کند. شاید یکی از زیباترین نشانه‌های درمان همین باشد: دنیا…

احساسات دشمن ما نیستند؛ هر احساس، پیامی از ذهن و بدن است، نه حکمی که مجبور به پیروی از آن باشیم. وقتی غم را سرکوب نمی‌کنیم، خشم را می‌فهمیم و ترس را با آگاهی تجربه می‌کنیم، به ذهن خود فرصت می‌دهیم تا امنیت را دوباره تجربه کند. درمان از جایی آغاز می‌شود که…

احساسات دشمن ما نیستند؛ هر احساس، پیامی از ذهن و بدن است، نه حکمی که مجبور به پیروی از آن باشیم. وقتی غم را سرکوب نمی‌کنیم، خشم را می‌فهمیم و ترس را با آگاهی تجربه می‌کنیم، به ذهن خود فرصت می‌دهیم تا امنیت را دوباره تجربه کند. درمان از جایی آغاز می‌شود که به‌جای جنگیدن با احساسات، با مهربانی به آن‌ها گوش می‌دهیم؛ همان‌…

شکوه انسان همیشه در پیروزی نیست؛ گاهی در این است که با وجودِ بی‌معناییِ جهان، باز هم صبح از جا بلند می‌شود.